Sattva Yoga

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SATTVA Yoga se trata de equilibrar el cuerpo, la respiración y la mente. Es la fusión de dos antiguos caminos, el de Hatha Yoga y Raja Yoga. Como parte de su compromiso de enseñanza, cada interesado en realizar Yoga será bienvenido por Colleen.

Las clases de Yoga están disponibles para todos los huéspedes del hotel y clientes externos de acuerdo al siguiente horario:
- Lunes 6pm
- Martes 9am
- Jueves 9am
- Sábado 9am

 Las clases son apropiadas para todos los niveles, incluyendo principiantes. Las clases privadas también están habilitadas de acuerdo a la solicitud.

Beneficios generales:
Circulación - Oxígeno da vida a todas las células del cuerpo. El yoga es beneficioso porque mediante sus posturas aumenta la circulación sanguínea en las áreas que a menudo son descuidadas del cuerpo como las articulaciones, los tejidos conectivos y órganos internos.
 
Desintoxicación - Durante la clase de yoga, usted suda, respira profundamente, aumenta la circulación, y logra masajear y estimular los órganos de eliminación. Una práctica regular del yoga es un método muy eficaz de la desintoxicación.
 
Fuerza y Flexibilidad - Las posturas del yoga ayudan a fortalecer y alargar los tejidos conectivos del cuerpo a través de posturas físicas llamadas asanas que se han practicado durante miles de años. Si usted es flexible o rígido, débil o fuerte, el yoga puede transformar su cuerpo y la mente y mejorar su salud en general.
 
Alivio del estrés - El estrés crónico y la presión puede conducir a una enfermedad grave; mediante una práctica regular del yoga provoca calma en el cuerpo y la mente, estimula el sistema inmunológico y elimina las toxinas que genera estrés.
 
Control de la respiración - La calidad de nuestra respiración refleja cómo nos sentimos. Cuando estamos molestos, la respiración tiende a ser rápida y poco profunda. Cuando estamos a gusto, la respiración es lenta y profunda.

Podemos aprender a controlar la respiración a través de la práctica del yoga, manteniendo la respiración profunda consistente a través de todas las posturas. Una vez que logramos esta meditación en movimiento que son más capaces de calmar nuestra mente y cuerpo sin importar el diario hace hincapié en que nos encontramos.
 
Pérdida de peso - Una práctica regular de yoga puede ayudar a reducir el apetito y promover mejor su alimentación. El Yoga limpia el cuerpo, aumenta el metabolismo, estimula la eliminación de residuos y reduce los antojos.
 
Beneficios aeróbicos - El ejercicio aeróbico se produce cuando un ritmo cardíaco elevado se mantiene durante veinte minutos o más. Las actividades aeróbicas son particularmente útiles para fortalecer el corazón, quemar el exceso de grasa y aumentar el metabolismo del cuerpo. El yoga puede ser una gran sesión de ejercicios aeróbicos, pero depende de ti, la clase y el nivel de participación.

 

 

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